预防青春痘，从改善饮食开始

    该如何预防?想必这是当下很多人的疑惑.

 

    青春痘是一种很惹人厌的皮肤病,一旦发生,会严重影响患者的形象外观,因此,预防青春痘成为当前最迫切的需求.那么,青春痘该如何预防呢?成都军大专科医院专家告诉我们,预防青春痘,从改善饮食开始.

 

    饮食与青春痘的发生有着密不可分的联系,饮食不当,极易引发青春痘.成都军大专科医院科专家告诉我们,要想预防青春痘,在饮食上要做到以下几点:

 

    1、青春痘的出现多是由皮肤油脂分泌旺盛导致的,因此,凡是能够增加皮肤油脂的食物我们都应该尽量避免,如甜食、奶油、肥肉及油炸食品等.

 

    2、辛辣刺激性食物会对皮肤产生刺激,诱发青春痘,因此,我们要尽量少吃或者不吃辛辣刺激性食物,如葱、姜、蒜、辣椒等,也要尽可能的避免饮酒.

 

    3、体内毒素的积累反应在皮肤上就是出现青春痘,而多喝水多吃蔬菜水果能有利于体内毒素的排出,因此,专家建议我们平时多吃蔬菜水果,如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜、冬瓜等等.

 

    4、我们日常还可以适当多的吃粗粮和富含维生素的食物.

 

    除了饮食以外,专家建议我们平时要注意保持个人的清洁卫生,还要养成良好的生活作息习惯,保证充足的睡眠,避免压力过大,拥有积极健康的心态.

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