银屑病患者需做好保健工作？做到4不，4养成！

　　银屑病属于顽固的慢性皮肤病，治疗过程长且反反复反复作，严重影响人们的工作和生活。目前为止还没有任何方法能有效治好银屑病，只能用药控制其发展，同时也要做好生活护理，减少反复次数，这样有利于病情康复。

　　银屑病患者需做好哪4不，4养成？

　　1、不吸烟

　　吸烟会促进银屑病发展，因为香烟的有害物质会刺激中性粒细胞活化，在身体中产生过氧化物和酶系，从而使得银屑病皮损发生炎症。还有吸烟也会引起咽部充血水肿，加重扁桃体炎症状，增加感染风险，从而导致病情加重。

　　2、不喝酒

　　银屑病的发生跟喝酒也有一定的关系，喝酒的量越多，喝酒时间越长，银屑病越难以治疗。一部分患者喝酒后可出现皮疹、瘙痒和发红，从而加重病情，不管是烈性酒、葡萄酒还是黄酒，凡是带酒精的任何饮料都不能喝。对银屑病患者来说酒是发物，喝酒会使得皮肤潮红，加重其炎症，皮疹不易消退愈合。

　　3、不肥胖

　　肥胖会过度释放脂肪组织的炎症因子，诱导T细胞活化增殖，增加血管通透性，使得机体代谢出现异常。还有脂肪细胞同样会刺激蛋白质因子更新，使得胰岛素受体蛋白合成，从而诱发银屑病。经过研究表明，身体肥胖的人减轻体重后，银屑病症状也会有所改善。

　　4、不熬夜

　　对每个人来说睡眠至关重要，维持身体各个系统平衡，调控运动神经和感觉神经、内分泌系统和自主神经系统等。长期熬夜会使得睡眠不足，导致身体过度劳累，从而降低免疫力，加重银屑病症状。所以要有充足睡眠，努力提高睡眠质量。

　　5、养成舒畅的心情

　　心理压力过大会分泌出太多抑制免疫系统的成分，降低抵抗力和免疫力，使得细菌和病毒入侵，从而加重病情。所以要保持心情舒畅，正确面对疾病，不能过度紧张和焦虑。

　　6、养成运动好习惯

　　即使在夏季也不能忽略运动，每天至少有30~45分钟的运动时间运动，只要以心跳稍微加快为宜。通过运动能增加免疫细胞数目，减少感染，利于病情康复。

　　7、养成规律作息

　　睡眠影响着人们的免疫系统，只有高质量的睡眠才能升高淋巴细胞数量。睡觉时身体会产生大量睡眠因子，使得白细胞增多，巨噬细胞变得更加活跃，增强肝脏解毒功能，帮助消灭银屑病病毒。

　　8、养成自我保护习惯

　　患者要知道做什么不利于病情的康复，了解哪种药会加重病情。正确通过沐浴、生物反馈疗法和物理疗法等。积极治疗其他慢性疾病，避免用会诱发或加重银屑病的药物。正确治疗上呼吸道感染、牙龈炎和扁桃体炎。

　　温馨提示

　　银屑病患者需戒烟戒酒，避免喝浓茶、浓咖啡等刺激性的饮料。更不能吃刺激性的食物，以免扩张血管，增加毛细血管通透性，从而加重病情。注意个人卫生，贴身衣服、床单被罩要定期清洗。

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